増大サプリの成分ランキング32選!

このページの目的

「シトルリンやアルギニンがってどんな成分?」
「いろんな成分がありすぎてよくわからない」

増大サプリの成分について調べていると聞き慣れない成分の名前ばかり出てきて、上記のような悩みを抱えると思います。

このような悩みのために、増大サプリに配合されていることの多い成分をランキング形式で紹介します。

増大サプリに配合されている成分40選ランキング

Sランク成分

シトルリン

シトルリン
シトルリンはウリ科の植物に多く含まれていることの多いアミノ酸の一種。 スイカから発見されたシトルリンですが、スイカ100gあたりに含まれるのはわずか180mg程度。 普段の食事で口にする機会も多いキュウリ100gあたりではたった9.6mg。 シトルリンの1日の推奨目安摂取量は800mgですが、これを食事から摂取しようとするとスイカの場合1/7個分、キュウリでは57本も食べなければなりません。 現実的なことを考えると、サプリメントで効率よく摂取するのがベストな成分です。

アルギニン

アルギニン
アルギニンは天然に存在するアミノ酸の一種です。 体内で生成される量が非常に少なく、食事から持続的に摂取することを推奨されているアミノ酸の一種です。 アルギニンはたんぱく質を多く含む豚肉・鶏肉などの肉類、エビ・カニ・カツオなどの魚介類、ピーナッツ・大豆・納豆・豆腐などの豆類に含まれています。

亜鉛(または亜鉛含有酵母)

亜鉛
亜鉛は金属元素の一種で、牡蠣や牛肉、かぼちゃなどに多く含まれている成分です。 人体に必須なミネラルの一種であると言われています。 サプリメントの中には亜鉛含有酵母を配合しているものもありますが、これは酵母と呼ばれる菌に亜鉛を取り込ませたものです。

Aランク成分

マカ

マカパウダー
南米ペルーの高地に住む人達に古くから食べ続けられている野菜の一種。 アンデスの女王とも呼ばれている。

ガラナ

ガラナ
南米ブラジルを原産とする植物で、サプリだけでなくお菓子や飲み物にも含まれていることがある。 ブラジルでは飲料として活用されていることが多いらしい。

ビタミンE

ビタミンE
脂溶性ビタミンの1種。植物などの光合成成分によって作られる。 発見されたのは1922年であり意外と歴史は浅い。

ナイアシン(ビタミンB3)

ナイアシン
ビタミンB複合体のひとつでビタミンB3ともいう。生体内で合成される物質。

ニンニク

ニンニク
ネギ科の多年草。普段食事で用いられているのは球根の部分。 アリシンやビタミンB6を豊富に含む。

ヒハツ

ヒハツ
胡椒科のツル性植物。 スパイスとして利用される。

アカガウクルア

アカガウクルア
別名ソフォンとも呼ばれるタイで採れるツル性のハーブの一種。

ビタミンC

レモン
水溶性ビタミンの1種。 主に野菜や果物に含まれる。

ビタミンB6

バナナ
水溶性ビタミンに分類される栄養素のひとつ。 ピリドキシン、ピリドキサール、ピリドキサミンの3つがある。

ビール酵母

ビール
ビールを製造するときに利用する発酵した菌のこと。 通常ではただの酵母だが、ビールの製造時に利用することでビール酵母になる。

トンカットアリ

トンカットアリ
日本名で「ナガエカサ」と呼ばれる植物のハーブ。 マレーシアやベトナムなどでは昔から愛用されていたが、世界に広がり始めたのは19世紀ごろから。

コブラ

コブラ
大きなもので全長5m以上になるヘビ科の動物。 日本でも沖縄県に生息している。

赤マムシ

まむし
大きなもので全長5m以上になるヘビ科の動物。 日本でも沖縄県に生息している。

タツノオトシゴ

タツノオトシゴ
魚には見えないが魚に分類されるタツノオトシゴ。 1度カップルになるとパートナーを変えないと言われており、夫婦閻魔のシンボルと言われている。

スッポン

スッポン
カメ目スッポン科に分類されるカメ。 サプリメントではスッポンの肉部分だけを使用したもの、甲羅や内蔵を含め全体を使用したものなどがある。

黒胡椒抽出物
(バイオペリン)

黒胡椒
その名の通り黒胡椒から抽出した植物由来の成分。 バイオぺリンという名前でも知られているが、厳密にはバイオペリンは黒胡椒抽出物を利用して作られた特許製品。

ノコギリヤシ

ノコギリヤシ
葉柄に細かく鋭い棘を持つヤシの1種。 果実はアカ黒い核果で未熟なものは苦い。

馬心筋

馬
哺乳類の中でも体に対しての心臓の大きさの比率が大きい馬の心臓を粉末状にしたもの。

L-イソロイシン

豚肉
アミノ酸の1種で必須アミノ酸と言われている。 豚肉や牛乳、チーズなどに多く含まれている。

Bランク成分

L-ロイシン

まぐろ
牛肉やレバー、まぐろ、ほうれん草などに含まれる必須アミノ酸。

L-バリン

とうもろこし
とうもろこし、魚、落花生などに含まれる必須アミノ酸。

ビタミンA

チーズ
脂溶性ビタミンの1種。 レバーやうなぎなどの動物性食品に多く含まれる。

セレン
(セレン含有酵母)

食パン
人体に不可欠なミネラルの1種。 1817年に発見された。

タウリン(抽出物)

カニ
アミノ酸の一種。 甲殻類や貝類などに多く含まれている。

黒蟻

黒蟻
アリ科の昆虫。地球上の様々な地域に分布する。

ウミヘビ

ウミヘビ
海生に適応したヘビ。 中には餌を1年以上食べなくても生きていると言われるウミヘビもいる。

サソリ

サソリ
サソリ目に属する節足動物。 中国ではサソリラーメンなど一般的に食されている。

冬虫夏草菌糸体

冬虫夏草
冬に昆虫の幼虫やさなぎに寄生し、夏に茸を成長させる植物。

Cランク成分

α-GPC
(グリセロホスホコリン)

大豆
α-GPC(グリセロホスホコリン)とは副交感神経に作用するアセチルコリンの前駆体であり、人の手が加えられていない自然に存在するコリン誘導体の一種です。
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